Health Tips: सुबह की चाय या कॉफी से शरीर पर पड़ता है बुरा असर, हो जाएं सावधान

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दुनिया भर में अधिकतर लोग दिन की शुरुआत कॉफी या चाय से करते हैं. वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें बेड पर चाय/कॉफी ना मिले तो वो उठते ही नहीं हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की चाय या कॉफी आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है. सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से आपके ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट और ब्रीदिंग रेट पर बुरा असर पड़ता है. विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह खाली पेट चाय-कॉफी या सिगरेट पीने जैसी चीजों की आदतें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं. आइए जानते हैं कि क्यों सुबह खाली पेट चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए.

चाय-कॉफी करती है भूख कम
सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है. ज्यादा देर तक भूखे रहने से शरीर में कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है. फिर लोग ओवरईटिंग कर लेते हैं, जिससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

शुगर बढ़ता है
सुबह की चाय या कॉफी का सीधा असर आपके शुगर लेवल पर पड़ता है. रोजाना सुबह खाली पेट चाय/कॉफी पीने से शुगर लेवल हाई रहता है. इसके अलावा, चाय या कॉफी शरीर के एसिड-एल्कलाइन के संतुलन को बाधित करता है, जिससे जी मिचलाना जैसी समस्याओं हो सकती है. इसलिए सुबह खाली पेट कभी चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए.

गैस की दिक्कत
खाली पेट चाय या कॉफी पीने से गैस की समस्या हो सकती है. चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जिसके खाली पेट सेवन करने से गैस्ट्रिक सेल्स उत्तेजित होती है. इस कारण हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. इससे आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है.

मेटाबॉलिज्म
रोजाना सुबह की चाय या कॉफी आपकी भूख को कम या खत्म कर सकती है. इससे आपके मेटाबॉलिज्म पर सीधा प्रभाव पड़ता है. मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे पाचन तंत्र ढंग से काम नहीं करता. 

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